原子習慣:培養好習慣與破除壞習慣的撇步

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「習慣成自然」,把好的行為變成習慣,我們自然就會在生活中持續,但是難就難在我們明明知道有些習慣很好,也有我們自己心中理想的目標,但是往往做個幾天三分鐘熱度過了就荒廢了…今天聊「原子習慣」這本書,要分享作者很聰明的結合生物學、心理學、行為學,歸納出一個確實能夠成功的系統,讓你培養好習慣遠離壞習慣👊
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