EP 41 聯播【親子天下 關係相談所】feat.陳品皓:來測「注意力」?如何兼顧「專注自我」與「連結他人」?
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注意力,是我們與世界如何連繫的重要橋樑。面對訊息如此紛亂破碎又節奏快速的環境,我們如何運用「閉」的技巧,嘗試為自己畫出能自在呼吸的「心理空間」?
●重點精華
1. 品皓老師出題請你來接招!大家來挑戰:到底公車上有幾個人?你的注意力渙散了嗎?
2. 與社交媒體「刻意疏離」,心情平靜了,但似乎「敵人」無形中也變多了?品皓老師的社交媒體生活實驗心路歷程大公開!
3. 榮格心理分析師的靜謐自處之道:定期的「心靈 retreat 」之必要。鄧醫師的傷感叩問:這個世界,為何變得這麼需要「立即回應」?
4. 專家親自示範!如何與家人如何進行「有品質的對話」?從老公衣服收不收、叫小孩快點來吃飯,到與家人開口討論的起手式……原來,我們可以這樣這樣「好好說話」。
每天鬆一點!
現在,騰出3分鐘,檢視你的手機每週使用時間紀錄。你知道自己最常用哪個APP嗎?品皓老師傳授,如何從手機中逐步撤退,掙回自己被社群媒體搶走的注意力!
心靈 retreat
#「退出」與「閉關」,是為了更專注走下一段路。
向大家介紹鄧惠文和陳品皓一起主持的 《親子天下 關係相談所》,好聽請訂閱!
本集由【親子天下 關係相談所】授權聯播
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