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内容由鄧惠文提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 鄧惠文 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal
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EP 41 聯播【親子天下 關係相談所】feat.陳品皓:來測「注意力」?如何兼顧「專注自我」與「連結他人」?

25:20
 
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注意力,是我們與世界如何連繫的重要橋樑。面對訊息如此紛亂破碎又節奏快速的環境,我們如何運用「閉」的技巧,嘗試為自己畫出能自在呼吸的「心理空間」?

●重點精華

1. 品皓老師出題請你來接招!大家來挑戰:到底公車上有幾個人?你的注意力渙散了嗎?

2. 與社交媒體「刻意疏離」,心情平靜了,但似乎「敵人」無形中也變多了?品皓老師的社交媒體生活實驗心路歷程大公開!

3. 榮格心理分析師的靜謐自處之道:定期的「心靈 retreat 」之必要。鄧醫師的傷感叩問:這個世界,為何變得這麼需要「立即回應」?

4. 專家親自示範!如何與家人如何進行「有品質的對話」?從老公衣服收不收、叫小孩快點來吃飯,到與家人開口討論的起手式……原來,我們可以這樣這樣「好好說話」。

每天鬆一點!

現在,騰出3分鐘,檢視你的手機每週使用時間紀錄。你知道自己最常用哪個APP嗎?品皓老師傳授,如何從手機中逐步撤退,掙回自己被社群媒體搶走的注意力!

心靈 retreat

#「退出」與「閉關」,是為了更專注走下一段路。

向大家介紹鄧惠文和陳品皓一起主持的 《親子天下 關係相談所》,好聽請訂閱!

本集由【親子天下 關係相談所】授權聯播

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1. 品皓老師出題請你來接招!大家來挑戰:到底公車上有幾個人?你的注意力渙散了嗎?

2. 與社交媒體「刻意疏離」,心情平靜了,但似乎「敵人」無形中也變多了?品皓老師的社交媒體生活實驗心路歷程大公開!

3. 榮格心理分析師的靜謐自處之道:定期的「心靈 retreat 」之必要。鄧醫師的傷感叩問:這個世界,為何變得這麼需要「立即回應」?

4. 專家親自示範!如何與家人如何進行「有品質的對話」?從老公衣服收不收、叫小孩快點來吃飯,到與家人開口討論的起手式……原來,我們可以這樣這樣「好好說話」。

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