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内容由David Muela提供。所有播客内容(包括剧集、图形和播客描述)均由 David Muela 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品,您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal
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Cómo aprender a fluir en nuestro estado de alarma

24:47
 
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En el podcast de hoy te explico cómo aprender a fluir en nuestro estado de alarma. Es decir, debemos tener claro que al estar confinados y si no hacemos algunas estrategias mínimas mentales vamos a estar constantemente en modo supervivencia.

Necesitamos salir de ese estado porque algunos efectos secundarios que se nos pueden plantear es que presentaremos ansiedad generalizada y por otro lado, incluso puede bajar nuestro sistema inmunológico.

¿Qué es el estado de fluir o flow?

Es cuando la persona experimenta una sensación de que las horas pasan como minutos. Gracias a que estamos completamente involucrados en la acción que estamos haciendo en ese momento y está por encima de nuestras necesidades, bloqueos o miedos que tengamos en ese momento.

Nos olvidamos del tiempo, de la fatiga y la persona se centra en la actividad que está haciendo en ese momento.

  1. La persona tiene un sentimiento placentero
  2. Tiene la sensación de control de la tarea
  3. Desaparece el estrés o la ansiedad
  4. El estado de consciencia es casi automático
  5. El nivel de habilidad tiene que coincidir con el que nos pide la tarea
  6. Nos centramos en el proceso y no tanto en el resultado

Tipos de tarea

  • Tareas productivas
  • Tareas de mantenimiento
  • Tareas de ocio

¿Qué te parecería una membresía en el que cada mes tuvieras un curso nuevo y además masterclass para hacer por Zoom una sesión grupal de coaching o PSYCH-K? Déjame un comentario de tu opinión en david@cambiaturumbo.com

Por otro lado, si crees que eres una persona perfeccionista o está padeciendo parálisis por análisis y crees que con el tiempo puede desencadenar en el síndrome de burnout puedes leer este tipo de entradas.

Si por otro lado, lo que necesitas es algo más profesional te ofrezco mis servicios a mitad de precio para no hacer leña de todo árbol caído. Si crees que te puedo ayudar con estas opciones que te muestro a continuación quiero que lo medites porque te ofrezco:

También quiero recordarte que estoy con un 20% de descuento para todos mis oyentes del podcast. No lo dudes si necesitas algún servicio pásate por la web.

No olvides visitar Cambiaturumbo.com para aprender todas las técnicas, dinámicas y conceptos del coaching personal.

Por otro lado, si quieres conocer más sobre la herramienta que uso llamada PSYCH-K, puedes echar un vistazo al enlace que te he dejado.

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Necesitamos salir de ese estado porque algunos efectos secundarios que se nos pueden plantear es que presentaremos ansiedad generalizada y por otro lado, incluso puede bajar nuestro sistema inmunológico.

¿Qué es el estado de fluir o flow?

Es cuando la persona experimenta una sensación de que las horas pasan como minutos. Gracias a que estamos completamente involucrados en la acción que estamos haciendo en ese momento y está por encima de nuestras necesidades, bloqueos o miedos que tengamos en ese momento.

Nos olvidamos del tiempo, de la fatiga y la persona se centra en la actividad que está haciendo en ese momento.

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  5. El nivel de habilidad tiene que coincidir con el que nos pide la tarea
  6. Nos centramos en el proceso y no tanto en el resultado

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