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EP25 情緒斷捨離@生活越過越好Making the better you
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EP25 情緒斷捨離@生活越過越好Making the better you
Hi 親愛的大家，週末愉快呀！
本週來到了斷捨離主題的尾聲，
前幾次Christine和親愛的大家分享了
「人際」斷捨離、
「物品」斷捨離（每日丟一物生活實踐）、
到這週分享「情緒」斷捨離。
每次的分享都期待與未曾謀面的你們
相互打氣，加注加滿好能量～
最近一次你感到精神放鬆是什麼時候？
除了睡覺以外！哈哈
通常你都藉由什麼方式來讓自己達到放鬆、放空？
我認為定時清除內在負面情緒是需要練習的，
找到適合自己且健康的方式來清除負能量，
重新啟動、再次上路。
每年的秋冬時期，是我在上海工作的出差時節。
一個人出行整裝出發，
過程中各種交通工具換乘的tense，
偶爾遇到突發狀況的焦慮感，
例：買錯車票時間進站時被拒、跑錯搭乘車站一南一北差距之遠…等等。
直到進入入住酒店泡澡、敷面膜方能放鬆舒緩下心情。
哈哈～這是我釋放壞情緒的方法之一
同樣的，三個Action Plan幫助我們成為更好的自己：
1) 定時察覺自身壓力情緒來源 Where’s the stress comes from?
2) 找出適合自己的健康舒壓活動 Healthy way of stress relief.
3) 最重要！尋求身旁的人幫助 Ask for HELP!
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