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EP102《懂心理,調出好關係》「樂觀&悲觀哪種好,跟你想的不一樣!!!」by 姜尚文心理師

20:15
 
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一個玻璃杯,裡面有半杯水,
悲觀的人會說:「只剩下半杯水了。」
樂觀的人會說:「還有半杯水耶!」
這就是樂觀與悲觀的不同嗎?
當然不是這麼簡單就可以解釋,
樂觀到底有什麼好處呢?
一般而言,#樂觀的人比較健康;
從動物實驗可以發現,
在大鼠體內注入癌細胞之後,
樂觀的老鼠免疫系統比較可以消滅癌細胞,
悲觀的老鼠剛好相反,他們死亡率比較高。
許多的學術研究也指出,
#樂觀的學生比較不容易生病,
英國乳癌患者當中,
樂觀者的乳癌復發率比較低。
同時,#樂觀的人在工作上比較容易成功。
學者Seligman於1983年,
為大都會保險公司賓州分公司所做的實驗發現,
將新進人員用ASQ問卷區分他們的樂觀傾向,
結果發現,新進人員在進入公司工作一年後,
樂觀分數低的那一半,比樂觀分數高的那一半,
離職率高了兩倍,
分數最低的後1/4比前1/4離職率高了3倍。
另外,樂觀分數高的那一半比分數低的那一半,
多賣了20%的保險,
分數最高的前1/4比後1/4多賣了50%的保險。
可以看出樂觀這項特質在保險工作上的差異。
同樣的,#在大學生當中,
#樂觀分數高的人表現得較好,
在小學四年級學生身上也得到了類似的研究結果。
樂觀甚至可以預測一群實力差不多的美國職棒棒球隊,
哪一隊會打比較好。
#但悲觀者也無需的感到沮喪,
#因爲適當的悲觀對人們有著許多正面作用。
Norem 和 Cantor于1986年提出了#防禦性悲觀(Defensive Pessimism),
打破了大家對悲觀一貫以來的詮釋。
防禦性悲觀不像普遍所認知的逃避式悲觀那樣,
#有著防禦性悲觀思維的人的工作表現,
#與常帶著積極思維的樂觀主義者是不相上下。
之所以有防禦性悲觀的產生,
常是因為他們會擔憂表現與預期的反差過大
所造成的不愉快,而有挫折的產生。
因此對於結果,會先用較低的期望來預期。
並且,防禦性悲觀會事先預想各種糟糕的情況,
以便到時可以應對,這樣一來可以減低失敗的機率,
最終能夠獲得良好的表現。
#防禦性悲觀可以説是一種未雨綢繆心理戰略。
#因爲這樣的做法自然而然可以讓人比較容易成功,
#所以許多成功人士都是防禦性悲觀者。
悲觀之所以會在演化中留存下來,
一定有它的原因,
許多的研究都說明了,
#悲觀者所見到的世界,
#更接近於真實世界的樣貌。
在社交能力的研究上也發現,
悲觀的人能夠很準確的判斷自己缺乏社交能力,
而樂觀的人則顯著地高估自己的社交能力,
樂觀的人判斷自己的說服力,以及討人喜歡的程度,
都遠高於觀察者所給的分數,
因此樂觀的人可能會高估自己的能力,
而忽略實際的情況。
所以,#若是懂得樂觀和悲觀
#在不同處境的交互運用,
#或許這才是人生可以更美好的關鍵。


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悲觀的人會說:「只剩下半杯水了。」
樂觀的人會說:「還有半杯水耶!」
這就是樂觀與悲觀的不同嗎?
當然不是這麼簡單就可以解釋,
樂觀到底有什麼好處呢?
一般而言,#樂觀的人比較健康;
從動物實驗可以發現,
在大鼠體內注入癌細胞之後,
樂觀的老鼠免疫系統比較可以消滅癌細胞,
悲觀的老鼠剛好相反,他們死亡率比較高。
許多的學術研究也指出,
#樂觀的學生比較不容易生病,
英國乳癌患者當中,
樂觀者的乳癌復發率比較低。
同時,#樂觀的人在工作上比較容易成功。
學者Seligman於1983年,
為大都會保險公司賓州分公司所做的實驗發現,
將新進人員用ASQ問卷區分他們的樂觀傾向,
結果發現,新進人員在進入公司工作一年後,
樂觀分數低的那一半,比樂觀分數高的那一半,
離職率高了兩倍,
分數最低的後1/4比前1/4離職率高了3倍。
另外,樂觀分數高的那一半比分數低的那一半,
多賣了20%的保險,
分數最高的前1/4比後1/4多賣了50%的保險。
可以看出樂觀這項特質在保險工作上的差異。
同樣的,#在大學生當中,
#樂觀分數高的人表現得較好,
在小學四年級學生身上也得到了類似的研究結果。
樂觀甚至可以預測一群實力差不多的美國職棒棒球隊,
哪一隊會打比較好。
#但悲觀者也無需的感到沮喪,
#因爲適當的悲觀對人們有著許多正面作用。
Norem 和 Cantor于1986年提出了#防禦性悲觀(Defensive Pessimism),
打破了大家對悲觀一貫以來的詮釋。
防禦性悲觀不像普遍所認知的逃避式悲觀那樣,
#有著防禦性悲觀思維的人的工作表現,
#與常帶著積極思維的樂觀主義者是不相上下。
之所以有防禦性悲觀的產生,
常是因為他們會擔憂表現與預期的反差過大
所造成的不愉快,而有挫折的產生。
因此對於結果,會先用較低的期望來預期。
並且,防禦性悲觀會事先預想各種糟糕的情況,
以便到時可以應對,這樣一來可以減低失敗的機率,
最終能夠獲得良好的表現。
#防禦性悲觀可以説是一種未雨綢繆心理戰略。
#因爲這樣的做法自然而然可以讓人比較容易成功,
#所以許多成功人士都是防禦性悲觀者。
悲觀之所以會在演化中留存下來,
一定有它的原因,
許多的研究都說明了,
#悲觀者所見到的世界,
#更接近於真實世界的樣貌。
在社交能力的研究上也發現,
悲觀的人能夠很準確的判斷自己缺乏社交能力,
而樂觀的人則顯著地高估自己的社交能力,
樂觀的人判斷自己的說服力,以及討人喜歡的程度,
都遠高於觀察者所給的分數,
因此樂觀的人可能會高估自己的能力,
而忽略實際的情況。
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#或許這才是人生可以更美好的關鍵。


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