EP27《懂心理,調出好關係》「家中關係出問題,誰該先改變?,從心擴展新想法!!! 」by 姜尚文心理師ft. 劉瓊珊心理師

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從「回家」到「離家」-認識自己的家庭關係首部曲
我們常在家庭關係裡看到我們會期待應該是要由別人做出調整改變,才能夠讓彼此的關係有所不同,但事實上,#改變其實是要從自己開始,有動機想要改變的人才能真正開始變得不同。家庭關係也像打兵乓球一樣,#我們會長期習慣於與某個家人互動的慣性反應,例如:總是一對話就吵架或是爭執過後冷戰一段時間再選擇假裝沒事。
如果你相信關係是互動出來的,#你的手上絕對握有那把也可以改變關係的鑰匙,而並非天方夜譚的期待對方才是先做出改變的那個人,在我們還是小孩子的時候,或許我們沒有選擇的機會,只能被動地「反應」被對待的方式。但是,當我們漸漸長大,要練習的就是停頓下來想想,我想如何「回應」家人對待我的方式。#透過自己的調整、阻斷慣性的反應,才能夠有機會創造不同的回應方式來調整關係。
當我們覺得某個家人有行為的問題或是身心的症狀的時候,往往他(她)會被當作是需要改變的那個人,覺得只要他(她)變好了,家裡的氣氛、關係就沒問題了,事實上有時候行為或身心的徵狀是在表達我們需要改變互動的方式,可以開始觀察自己或關係有沒有甚麼需要調整的,#減少讓彼此辛苦的互動模式。
歡迎收聽本集節目,您將會有許多的新看見!!!


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