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EP32 《懂心理,調出好關係》「正念引導,身體掃描,放鬆焦慮心情,降低心中不安」by 朴世光 心理師

21:18
 
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當我們面對壓力時,難免出現
出現身體緊繃,情緒不穩的情況,
大家的焦慮或憂鬱程度會明顯上升,
有時連睡眠也出了問題,
憤怒的情緒因此容易產生,
破壞人與人的關係
讓本集的節目,《正念引導,身體掃描》協助您
覺察當下身體的知覺狀況,
釋放緊繃身體,放鬆心情
享受一個
珍視自己,關愛自己的時刻!!!


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有時連睡眠也出了問題,
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