EP43《懂心理，調出好關係》「你被情緒勒索了嗎? 辨識四種可能的勒索者!!!」by 姜尚文心理師

懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》

心理學家蘇珊. 弗沃 (Susan Forward ) 在20年前提出情緒勒索的觀念，
大家對這個詞或多或少都有聽過，
有很多的情緒勒索的例子是#很明顯的，
#如果你不按照我的要求做，有你好看的。
#要是你跟我離婚，就再也別想看到孩子。
#你要是離開我，我就去自殺。
聽到以上的話語，真的讓人覺的恐怖
也有些是#不明顯的，但會有些脈絡可循，
情緒勒索可能進行的方向
要求，反抗，威脅，壓力和屈服和不斷的舊事重演
以上的過程，有時並不會一下發生，
可能是漸進的，這就像是慢性長期的情緒勒索
兩個人若在爭執之後
若是雙方都比較能先確定自己的立場，
說明自己的要求，
也會問對方是否接受這樣的條件，
也允許對方做自己的決定。
就算是聲量大，語氣不好，
這種不太像是情緒勒索。
但在爭執之後，大都由單方面做主
會用懲罰和控制，使另一方順服，
另一方會覺得被迫，
得做要些事情，
會有要求，反抗，威脅，壓力和屈服的過程，
這大概比較像是情緒勒索
一般來說
情緒勒索者大概有四大類，
大家可以了解和覺察身邊是這樣的人
(1) #施暴者:
他們通常會清楚的表達要求，
要是對方2不聽從，就要對方付代價
也會將怒氣發在他人身上
有時也會用冷戰的方式，
用所謂的冷暴力
要求對方依照他的方式去做。
(2)#自虐者:
他們也會清楚的表達要求，
若對方不依從，就會傷害自己，
讓對方不得不就範，
跟他相處的人，會有強烈的恐懼感，
好像隨時會發生什麼事。
(3)#悲情者:
他們不會用威脅的方式，
但會暗示你，強扣罪名在身上
會讓人覺得有罪惡感，
所有都是你的錯，
假如你不依從的話，他會變得沮喪，
會沉默和臉色不好看，
有時眼中還有一些淚水。
有些人會跟他人說他的處境多不好，
引發同情，然後又希望你幫他，
若你拒絕他，他就會完蛋，
所以最後同情心發作，
於是就會幫他了，
(4)#欲擒故縱者
此種人最會攻於心機，
他會給你好處，可能是愛情的，錢財，或工作保証，
好像紅蘿菠的效應吸引著你，
若是不做的話，會有相當的壓力，
感受上就是被威脅，
最後會變成不得不做，
情緒勒索的人，不一定只有一種類型，
也可能是以上的混合型。
#想要避免被情緒勒索的話，
#首先就是先辨識出誰是勒索者!!!

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