EP99《懂心理，調出好關係》「了解自身的五大人格 OCEAN，突破人際關係的盲點!!!」by 姜尚文心理師

懂心理，調出好關係 《Healthy Relationship》

心理學有「五大人格特質」的研究，
可以用五個英文字OCEAN 來說明，分別是
開放性（Openness to experience）、
謹慎性（Conscientiousness）、
外向性（Extraversion）、
親和性（Agreeableness）
神經質（Neuroticism）
我們若是能藉此了解自己，也能了解別人的性格，
哪麼在人際相處上，又會更上一層樓。
大家可以上這個網站做OCEAN 五大人格的測驗，
可以更加的了解自己的人格
https://treehole.hk/big5/
以下跟大家介紹這五項特質
開放性
描述一個人的認知風格，高分者比較不拘泥於過去的經驗，
對新思想持開放態度，好奇心比較高，較有想像力和創造力。
開放性得分較低的人講求實際，偏愛常規，比較傳統和保守。
嚴謹性
指我們控制、管理和調節自身衝動的方式。
責任心強者一般自律性也很強，工作努力、認真，
高盡責的人容易避免麻煩，能夠獲得更大的成功。
嚴謹性低的人常被認為是快樂的、有趣的、很好的玩伴。
但是衝動的行為常常會給自己帶來麻煩，
雖然會給個體帶來暫時的滿足，但卻容易產生長期的不良後果，
外向性
外向代表了在外界投入的能量。
高外向的人喜歡與人接觸，充滿活力，經常感受到積極的情緒。
低外向的人比較安靜，謹慎，不喜歡與外界過多接觸。
低外向人有時會被人誤認為是傲慢或者不友好，
其實和他接觸你經常會發現他是一個非常和善的人。
親和性
親和性高的人對合作和人際和諧很看重。
親和性高的人是善解人意的、友好的、慷慨大方的、樂於助人的，
本質上，他們不關心別人的利益，因此也不樂意去幫助別人。
親和性低的人對別人是非常多疑的，懷疑別人的動機。
神經質
得高分者有神經過敏傾向，大多被理解為壞脾氣。
神經質維度得分高的人更容易體驗到諸如憤怒、焦慮、抑鬱等消極的情緒。
他們對外界刺激反應比一般人強烈，對情緒的調節能力比較差。
神經質維度得分低的人較少煩惱，較少情緒化，比較平靜。

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