143. Del 1: Hvad du bør vide for at komme i mål med kost- & livsstilsændringer med Ninni Kjær

ENHED med Noell Elise

Kommer du ofte til at spise ting, som du godt ved ikke er gode for dig - & som du gerne vil spise i langt mindre grad? Er der kost eller livsstilsændringer du ønsker at skabe, men som du gang på gang ikke får gjort? Så er det højst sandsyndligt fordi, der er nogle helt fundamentale ting indenfor både kost & livsstilsændring, som du ikke er opmærksom på.

Derfor glæder det mig, at du i samtalen her kan få et vigtigt indblik i disse emner.

Min gæst er Ninni Kjær, som har en kandidat i 'Fødevarer innovation & Sundhed' med speciale i vaneændring. Ninni arbejder med bæredygtig livsstil & vanevejledning, hun yogaunderviser & har skabt ‘Vanebogen’.

Du kan blandt andet høre om:

• Hvorfor du gang på gang ikke lykkedes med dine kostændringer
• Hvad der er vigtigt du har på plads, inden du tilføjer alt muligt i din livsstil
• Vaneændringer & hvilket fokus du bør have, hvis du vil lykkedes med at få nye vaner
• Hvorfor du skal have langt større fokus på dine hovedmåltider & hvad du skal spise dig mæt i, også selvom du gerne vil snacke
• Snacking & hvordan du kan teste med dig selv, om du egentlig er sulten
• Tarm & tarmflora
• Blodsukker & hvorfor du skal være obs på det
• Næringsværdien af maden du spiser
• Ninni fortæller om den spiseforstyrrelse hun i 14 år levede med
• Jeg fortæller om det at have været vegetar i 11 år & begynde at spise kylling & fisk igen & hvorfor jeg har valgt at gøre det
• Mikro & makro næring
• Hvorfor det din krop har brug for bør være fokus frem for hvad du har lyst til

Og meget mere.

Hvis du spiser på følelser eller er sukkerafhængig & gerne vil blive fri fra den afhængighed, så kan du høre Ninni svare på lytterspørgsmål i ekstra optagelsen. Den tilgår du inde i Klub ENHED via min hjemmeside noellelise.com

Del endelig podcasten med dem du tror vil få glæde af den. Tak fordi du lytter med,

Stort kram,

Noell

Episoder du med fordel bør lytte til:

• Sådan får du de vaner du drømmer om med vaneekspert Mads Friis #60
• Hvordan din tarm fungerer & fordøjelsen påvirker dit mentale helbred med Tine Jørgensen #74
• Hvorfor dit fokus bør være næringsværdien i mad: Fedtforskrækkelse, ultraforarbejdet mad, fedtforskrækkelse & næringsfattige kødalternativer med Kristin Evensen Friis #129

Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise.

---

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.