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《青春永遠不會老》 朱衛茵 、西恩 主持 2025.01.20 跟著做練肌肉預防跌倒!保持骨質密度!

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◎今日主題:跟著做練肌肉預防跌倒!保持骨質密度!
◎今日來賓:皮拉提斯教練Debbie
青春健身教室開課囉~
運動清單:
跌倒就骨折?
還是碰到就骨折?
練練肌肉保持骨質密度
的平衡練習
滑倒、跌到 身體反應即時,肌肉也可以保護身體
Squat暖身
重心轉換
單腳平衡(側踢、後踢)
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