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S3E28 原子習慣也能減肥~ ATOMIC Habits can also lose weight!

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來推薦一下未上市的書~放棄減肥, 我瘦30公斤

增肌減脂, 建立好的習慣就從降低阻力開始做起, 寫入DNA天天執行

如何在機場好好睡覺, 記得不要有偶像包袱, 挑好靠近插座的位子

約會對象喝癱了, 練身體背對方上五樓公寓, 走到腳軟跳恰恰

見證奇蹟的時刻, 三張圓板凳就讓你可以睡覺的好技巧

飲酒適量, 一不小心喝醉腳滑後腦勺直擊地面

嚴謹改考卷小老師, 遇到線上共通編輯超沒轍

對自己好一點, 有意識紀錄每天吃的食物, 瘦身可以自然而然

航站情緣教會我們, 機場的廁所整理儀容非常方便

紅眼班機位子好窄, 吃飯擋板放下來就會卡到肚子

不會感情失和, 分房睡居然讓睡眠品質超大提升, 夫妻關係火熱加溫

工程師剛入行失誤, 三千多頁的pdf用公司印表機印出來, 印整天被行政助理臭罵

調整心態, 不把減肥當痛苦的課題, 換個概念用原子習慣來慢慢漸進

女兒睡覺已經直接跨過楚河漢界, 直直把我踹下床

減肥新方式, 從168進步到442,

機場接駁公車, 選舉挖路大延遲, 關櫃前一分鐘才完成登機手續

提升減肥效率, 鍛鍊身體軀幹核心非常有幫助

商務旅行老鳥, 搭機不用提早兩小時到場, 壓線抵達也可以

烘爐地階梯大挑戰, 超熱血鍛鍊大腿的完美地點

喜歡我們就跟朋友分享囉, 五星點讚 or 留言都是實質鼓勵

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