36 翻轉人生靠Me Time

一分鐘加油站（廣東話）

自從把上午起床後至九點設定為尊屬自己的Me Time後，我變得快樂了。不是上了什麼心靈課程，而是讀書量大增，有所成長帶來的滿足感。
請注意幾個關鍵字：「尊屬自己」、「讀書」、「成長」。這是讓我快樂的三個元素，缺一不可。Me Time的意義，就是忙裡偷閒，讓自己從麻木的生活中暫時抽身，做一件滿足自己的事。設定Me Time需要三個條件。
條件一：預設一個完全屬於自己、精力充沛的時段，優先讓這個時段「佔領」行事曆，不准其他事情干擾。
這可以是每周一小時，例如逢星期一婉拒跟同事到茶餐廳，改為吃個三文治，利用午膳時間逛書店。
條件二：找出「一人成行」的嗜好，最好是容易執行，不受天氣、環境或人為因素影響，重點是沒有壓力。
如果五時起床、六時出門、七時到達健身房、九時趕到達辦公室太難，那不如改為在家拉筋、舉啞鈴再出門上班。
條件三：這件事可以帶來喜悅和成長。寶貴的時光要善用而不是謀殺，所以要排除滑手機、打電動、追劇等「耍廢」活動。
夢想始於足下，如果你有一些中長線目標或夢想，試把它們切割成小任務，安排在Me Time進行。
你說：「我也有嗜好或夢想，無奈人生多責任。每天好不容易完成各種責任後，餘下的是筋疲力竭的渣宰時間，這時腦袋罷工，只能以滑手機或煲劇來喘息。」
人生確是營營役役，誰不是呢？只顧拼搏忘記休息的上班族、蠟燭兩頭燒的職業女性、為家庭犧牲自我的家庭主婦都需要Me Time。為了設定Me Time，你要審視生活模式，把「時間小偷」揪出來，重新安排每天作息，連帶培養好習慣。
習慣成自然、積少成多，就是Me Time的魔法。
本節目為廣東話講述，附中文（國語）文本對照，可以作為學習廣東話的教材呢。歡迎全球華人收聽！

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Music Credit: 浪漫拉丁配樂
編曲： Music Time 版權音樂團隊
作曲： Music Time 版權音樂團隊
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