283 - 高强度训练影响睡眠怎么办?练铁三还用去gym吗?如何提高骑车功率?|体育干货

1:05:42
 
分享
 

Manage episode 340596427 series 2630561
由Player FM以及我们的用户群所搜索的fit4life — 版权由出版商所拥有,而不是Player FM,音频直接从出版商的伺服器串流. 点击订阅按钮以查看Player FM更新,或粘贴收取点链接到其他播客应用程序里。

收集了最近大家关于运动干货的留言,跑步骑车练铁三的听!


1,高强度训练影响睡眠怎么办?(05:33-27:30

2,练铁三还要去健身房吗?如何提高骑行功率?(27:30-39:00

3,训练后如何实现快速恢复?(39:00-45:00

4,控心率配速蹭蹭往下掉怎么办?(45:00-49:00

5,跑步姿势如何调整?最佳步幅与步频?(49:00-56:00

6,铁三小白刚入坑如何制定训练计划?(56:00-end



534集单集