EP77「我健客WIKI」你會不會呼吸？什麼是呼吸優化？- Ft Edge 元和肌力體能教練 Fitworks 我健客 podcast

EP77「我健客WIKI」你會不會呼吸？什麼是呼吸優化？- ft Edge 元和肌力體能教練

2+ y ago 34:36

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我們出生做的第一件事情就是呼吸，也是我們死掉之前做的最後一件事情！呼吸雖然是很稀鬆平常的事情，我們應該都覺得是與生俱來的本能，「會不會」呼吸其實攸關我們身體健康，以及訓練的效果！
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本週我健客WIKI就要來和我的教練Edge元和來聊聊呼吸的重要性，以及要如何在訓練上優化呼吸
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本集大綱：

呼吸有分哪幾種？
解釋腹內壓系統
呼吸影響的主要肌肉：吸氣vs呼氣
第一次接觸學生的時候要用什麼方式檢測他的呼吸方式是否正確
有哪些問題能夠透過呼吸優化改善？
骨盆底肌對於呼吸的影響

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Edge 元和粉絲專頁：邊緣人也要練
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