#healthy shot - Wie gesund ist EMS Training wirklich?

8:18
 
分享
 

Manage episode 329672468 series 2560821
由Player FM以及我们的用户群所搜索的Kerstin Hardt — 版权由出版商所拥有,而不是Player FM,音频直接从出版商的伺服器串流. 点击订阅按钮以查看Player FM更新,或粘贴收取点链接到其他播客应用程序里。

EMS bedeutet ElektroMuskelStimulation. Bei dieser Trainingsmethode werden elektrische Impulse eingesetzt, um Muskelkontraktionen auszulösen. Ich werde ganz häufig gefragt, wie effektiv diese Trainingsmethode wirklich ist. Grundsätzlich handelt es sich hierbei um ein gutes Training. Allerdings sollte man seinen aktuelle Stresspegel im Auge behalten. Stress entsteht durch ein Ungleichgewicht im vegetativen Nervensystem. Die „künstlichen“ Impulse, die die Muskulatur erhält, aktivieren hauptsächlich den Sympathikus, so dass ein Ungleichgewicht entstehen kann. Mein Impuls für Dich: Wenn Du gesund und entspannt bist, dann ist EMS ein sehr effektives Training. Bist Du gestresst, dann entscheide Dich lieber für eine andere Form des Muskeltrainings. Und NICHT vergessen: Ausdauersport an der frischen Luft sollte auf jeden Fall nicht vernachlässigt werden!

Mein Tipp: heathy shot - Explosivkraft: Die Superlative beim Training.

https://www.kerstin-hardt.com/folge-265-healthy-shot-explosivkraft-die-superlative-beim-training/

Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏

Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder?

📗passend zum Thema📗

Das große Pilates-Buch (mit DVD) - https://amzn.to/3ENlTup Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - https://amzn.to/3bBdnlF Fit ohne Geräte für Frauen - https://amzn.to/3GHs44V

342集单集