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EP333|【解惑】我的「人設」讓我好痛苦!給自己一點時間,想一下情緒怎麼來的?

50:40
 
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「哭不能解決問題,但又有誰哭是為了解決問題?」

你也是一個自我要求很高,被自己人設束縛的人嗎?今天要再來讀信啦~一起找個舒服的地方,深吸一口氣,準備和內心來場對話。

  1. 很多時候你害怕造成別人的負擔,最後負擔都會跑到自己身上
  2. 反芻:不斷反覆思考讓自己更痛苦的原因?
  3. 反芻和憂鬱的相關性
  4. 留意想法跟想法之間的縫隙,就不會被牽著走
  5. 想法和情緒經常是交錯出現的
  6. 有時候你給自己的標準比別人要求你的還要高
  7. 什麼才叫做放鬆?不是耍廢就是放鬆:心流
  8. 你可以給自己一點時間,想一下情緒怎麼來的?
  9. 心裡吵架是很正常的,但要給自己一點寬容
  10. 自我懷疑是一個讓你人生有彈性,往前的方法。但要夾雜著自我相信。

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  5. 想法和情緒經常是交錯出現的
  6. 有時候你給自己的標準比別人要求你的還要高
  7. 什麼才叫做放鬆?不是耍廢就是放鬆:心流
  8. 你可以給自己一點時間,想一下情緒怎麼來的?
  9. 心裡吵架是很正常的,但要給自己一點寬容
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