027 - Was Achtsamkeit mit körperlicher, mentaler und emotionaler Gesundheit zu tun hat

Heal yourself - Alles ist in dir

Achtsamkeit ist gerade ein Lieblingsthema von mir. Retrospektiv hat mir diese meinen Popo gerettet 😉

Aber was ist Achtsamkeit genau?

Mit den Worten von Jon Kabat-Zinn:

"Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren.

Sie macht uns die Tatsache bewusst, dass unser Leben aus einer Folge von Augenblicken besteht. Wenn wir in vielen dieser Augenblicke nicht völlig gegenwärtig sind, so übersehen wir nicht nur das, was in unserem Leben am wertvollsten ist, sondern wir erkennen auch nicht den Reichtum und die Tiefe unserer Möglichkeiten zu wachsen und uns zu verändern …

Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen."

Jon Kabat-Zinn, Im Alltag Ruhe finden

Und wie kannst du damit deine Gesundheit beeinflussen?

Darüber spreche ich in der heutigen Podcast Episode.

Viel Spaß beim Reinhören,

alles ist in dir, deine Sonja

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Die von mir angewendeten Behandlungsmethoden sind energetische Anwendungen. Sie ersetzen keinesfalls den physischen Arzt- oder Heilpraktikerbesuch und werden auch nicht zur Behandlung spezifischer Krankheiten angewandt. Ich verordne keine Medikamente, stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen ab.Ich freu mich, wieder ein wundervolles Interview mit dir teilen zu können.