EP.20-1 我阿嬤都比你強——練肌力抗老化與銀髮族訓練

HY教練來聊天

本集談談近年HY教練常見的訓練客群：銀髮族長輩
簡單聊這些人為什麼而練？又該怎麼訓練？
希望能鼓勵各位聽眾：「你也一定可以」
在訓練的道路上不分早晚
只看你開始行動了沒
(00:03:01) 個性是會改變的嗎
(00:11:10) 活到老練到老——勇敢踏出去的長輩們
(00:16:20) 介紹《槓鈴處方》的背景
(00:19:15) 我們的生活本身就是一種醫療
(00:24:35) 當我們在談抗老化，對抗的到底是什麼
參考書目
《個性：不只成為自己，還要超越自己》
https://www.books.com.tw/products/0010901142
《槓鈴處方》
https://coachhy.com/the-barbell-prescription-antifragile/
《抗老化，你需要大重量訓練》
https://coachhy.com/strength-training-for-older-adults/
《反脆弱》
https://coachhy.com/the-barbell-prescription-antifragile/
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For Mimi by Twin Musicom
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章节

1. 個性是會改變的嗎 (00:03:01)

2. 活到老練到老——勇敢踏出去的長輩們 (00:11:10)

3. 介紹《槓鈴處方》的背景 (00:16:20)

4. 我們的生活本身就是一種醫療 (00:19:15)

5. 當我們在談抗老化，對抗的到底是什麼 (00:24:35)