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EP.22 受傷了怎麼辦？如何面對難以避免的運動傷害
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本集從HY教練最近賽前受傷治療復健與訓練的過程出發
談談如果遇到運動傷害該怎麼處理與面對
(00:00:10) 感謝抖內
(00:03:10) 懷舊高峰 Reminiscence Bump
(00:13:20) HY教練在比賽前兩週受傷了
(00:18:30) 2019英國運動醫學期刊(BJSM)新版軟組織受傷處方(Peace&Love)
(00:23:20) 年初的腳踝扭傷經驗
(00:30:00) 到底要不要冰敷
(00:38:00) 訓練和治療的平衡——不斷評估目前狀態＆盡量維持身體活動
(00:44:50) 回答IG限動QA
參考資料
2019英國運動醫學期刊中的軟組織受傷指南
https://bjsm.bmj.com/content/54/2/72
台大物理治療系柴惠敏老師談傷後冰敷與活動
https://reurl.cc/1oLWlp
HY教練推薦Tumaz運動訓練服飾
https://www.tumazapparel.com/
https://p.ecpay.com.tw/40BEDE4
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章节
1. 感謝抖內 (00:00:10)
2. 懷舊高峰 Reminiscence Bump (00:03:10)
3. HY教練在比賽前兩週受傷了 (00:13:20)
4. 2019英國運動醫學期刊新版軟組織受傷處方（Peace&Love） (00:18:30)
5. 年初的腳踝扭傷經驗 (00:23:20)
6. 到底要不要冰敷 (00:30:00)
7. 訓練和醫療的平衡：不斷評估目前狀態＆盡量維持身體活動 (00:38:00)
8. 回答IG限動提問 (00:44:50)
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