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EP.46 HY教練答客問——酒精對訓練與飲食計劃的影響
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本集節目回答IG的tin友提問
HY教練將分享「酒精」對於訓練與飲食計劃會有什麼影響？
酒精的美妙之處
或許正是它流傳千年到今天的原因
健康看待酒精的態度
或許就在「我超勇超會喝的啦」與「清教徒式的禁慾」之間
此外
你知道你很可能是台灣為數不少的「酒精不耐症者」嗎？
關於酒精的各種大大小小知識
都在本集節目
(00:01:40) 喝酒會臉紅的東亞人
(00:05:15) 哪一種酒容易醉？
(00:10:00) 一酒精單位與酒精代謝方式
(00:15:00) 酒量的個別差異
(00:21:00) 推薦啟安老師翻譯的《增肌減脂科學化飲食全書》
(00:29:00) 如何緩衝飲酒可能的傷害
本集推薦閱讀
《增肌減脂科學化飲食全書》
https://www.books.com.tw/products/0010922602
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