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EP.60 HY教練帶你讀《飢餓信號》——你為什麼不好好享受食物呢?

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先鼓勵各位聽眾朋友填寫第二季節目問卷
https://forms.gle/19DLfcN7yoZMsd4n7
本季最後一集
繼續透過好書聊飲食
你是否也有過那種
理性上知道該怎麼吃
但卻在該照計畫吃的時候急轉彎的慘痛經驗?
《飲食信號》告訴我們「飲食和情緒」千絲萬縷的關係
這讓HY教練發現
情緒怎麼影響你的進食行為
很可能是你在飲食控制上的最後一塊拼圖
歡迎收聽本集節目
也再次呼籲填寫問卷
(00:00:30) 風靡萬千少女的巧克力
(00:07:50) 《飢餓信號》的重點
(00:12:00) 情緒改變飲食行為的五條路
(00:18:50) 情緒影響食慾的案例分享
(00:22:50) 吃東西到底是為了什麼?
(00:31:00) 讀了這兩本書後可以做什麼?
(00:38:50) 我們真的有自由意志嗎?
本集書籍
《飢餓信號》
https://www.books.com.tw/products/0010916698
推薦聆聽HY教練宇宙相關節目
#53 什麼是認知行為治療
https://reurl.cc/ER67Ga
#49 《燃》閱讀心得分享
https://reurl.cc/5pdl1R
#41 分享身心療法中的「正念」
https://reurl.cc/oQyLoj
#32 過年怕吃太胖怎麼辦
https://reurl.cc/jGy7WL
#12 如何專注當下
https://reurl.cc/9p3EDj
留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧!
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
sccoachhy@gmail.com
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FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
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