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EP.66 HY教練帶你讀《科學化飲食全書》——基本功之外的加分題
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終於來到《科學化飲食全書》的最後一集
我們來看看成功ㄉ飲食計劃除了基本分之外的加分題到底有哪些？
很多時候我們卡關或不夠顯著進步的原因
很可能就是欠缺了一點加分題的臨門一腳
此外HY教練常掛嘴邊的「飲食均衡」
具體來說到底是什麼意思？
我們也來透過這本書跟衛福部的指南
來提供你一些關於飲食均衡的想法
這本書更有趣的還有在最後一章的「流行飲食法」中
不斷破解你各位的迷思與粉紅泡泡
歡迎各位和HY教練一樣從最後一章開始閱讀
也才能從此相信
沒有什麼救世主也沒有神仙皇帝
飲食計劃要成功其實都來自於樸實無華且枯燥的基本功
(00:00:30) 後20%的加分題可能是體重卡關的關鍵
(00:07:00) 透過本書來看何謂「飲食均衡」
(00:14:30) 想增重的人吃不下怎麼辦
(00:21:30) 在增肌減脂之外有個「維持期」
(00:22:30) 益生菌到底有沒有用！？
(00:25:00) 幫你各位破除常見飲食法ㄉ迷思
留言告訴我你對這一集的想法
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