))
EP.68 HY教練答客問——訓練後痠痛怎麼辦？是否需要放鬆課？
Manage episode 347050028 series 2962769
内容由HY教練＆拉拉提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 HY教練＆拉拉 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
本集回答聽友提問：
「需不需要放鬆課？
上完教練課後全身痠痛被痛醒怎麼辦？」
HY教練跟你聊聊這種酸痛到底是什麼？
為什麼有時候特別容易發生？
我們可以做什麼來減少痠痛？
最後也不藏私分享HY教練本人都怎麼面對痠痛疲勞
(00:01:35) 您知道新冠後肌少症嗎
(00:13:00) 運動後的酸痛 (DOMS) 到底是什麼
(00:20:00) 什麼時候特別容易DOMS
(00:25:30) 做什麼可以減少DOMS
(00:35:00) HY教練都怎麼從疲勞中恢復
留言告訴我你對這一集的想法
https://open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments
請HY教練喝杯咖啡吧！
https://reurl.cc/n5aeZ1
訂閱HY教練的電子報
https://reurl.cc/Rbkz0g
任何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信
sccoachhy@gmail.com
———
FB: https://www.facebook.com/coach.hy
IG: https://www.instagram.com/coach.hy
Web: https://coachhy.com
———
For Mimi by Twin Musicom
Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0
Free Download / Stream
Powered by Firstory Hosting
146集单集
分享
