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EP.74 HY教練小問題系列——訓練前該怎麼熱身？
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前幾週健身產業又開始了一波該不該使用滾筒和靜態伸展的爭吵
很巧合的是在那之前就錄製了本集節目
歡迎各位聽友tin看看HY教練怎麼看待「熱身」這個議題
以及建議大家訓練前該怎麽熱身
先跟大家拜個早年
祝新年快樂
(00:00:15) 全球精子正減少中
(00:14:00) 何謂「活動度」
(00:18:00) 「穩定度」是什麼
(00:22:00) 動態伸展 vs 靜態伸展
(00:28:00) 輕重量練「動作控制」
(00:30:50) 熱身該怎麼安排？
(00:37:30) 熱身可能也被高估了
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