如何對抗無力感?幫助你舒緩壓力的四個方法

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由Player FM以及我们的用户群所搜索的Isaac Wong王子維 — 版权由出版商所拥有,而不是Player FM,音频直接从出版商的伺服器串流. 点击订阅按钮以查看Player FM更新,或粘贴收取点链接到其他播客应用程序里。

「最近的我心情很差,我更因此而出現失眠以及無法專注的情況。」這是我最近的心情。情緒問題影響了我的一切,包括工作、健康、生活以及人際。

無力感的出現,主要源於我遇到一些自身無法控制的事情,這種自己無論付出多大努力也無法改變事實的感覺一點也不好受。多年前,我曾經製作了一件產品,這是一個平台式的產品。為了產品的增長,我花了很多時間以及心血,基本上是日做12小時。

但是,產品並沒有因為我的付出而獲得增長。我每天都處於無力感狀態,壓力非常大。這就是無力感,那種無論做什麼,也無法改變一切的感覺,很難受。

上星期我再次出現這種感覺,這一次的無力感更大、更難受。我花了四天時間才能調整自己的心態,重新振作。

以下是我在無力感出現時會做的四件事,如果你跟我一樣,遇上困難或挫折而感到無力感時,不妨嘗試以下方法。

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