佳宜好朋友|防疫加開場 營養師教你防疫在家怎麼吃

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本集兩大主題
▲提升免疫力 Q.防疫在家應多攝取哪些營養?許醫師的防疫食物都怎麼吃?
Q.想提升自我免疫力,可以推薦購入哪些常見、易購買的生鮮蔬果?
(Ex.紅蘿蔔、燕麥片、葡萄、檸檬、蘑菇、芹菜)
Q.多補充維他命 C提升免疫力!維他命 C排行榜又有哪些?
Q.防疫關鍵
14天,哪些食物盡量別碰?哪些事不要做?
Q.屯糧不要再選泡麵!可以改買哪些富有營養價 值又耐存放的商品? (Ex.保久乳、堅果、冷凍水果
&蔬菜、穀物、豆製品、罐頭)
▲體重控管
Q.防疫在家叫外送,怎麼吃才會營養又不胖?應避免點哪些食物?( Ex.炸物、冷食)
Q.在家期間少走動,基礎代謝率下降該怎麼辦?


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