佳宜好朋友| WFH後公私不分 生活一團亂界線混雜怎麼辦!!feat.心理專家魏兆玟 Wendy老師

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❤️掌握五部曲 PEACE❤️
➡️P 玩遊戲
➡️E強化安全感
➡️A接納情緒
➡️C改變行為
➡️E投入生活 ❤️焦慮將破壞免疫力❤️
➡️長期高壓、焦慮造成免疫系統混亂 ➡️導致唾液中的抗體(免疫球蛋白)下降
➡️唾液是抵擋呼吸道疾病的第1防線 ➡️若免疫力下降 身體狀況也將變差
➡️睡好覺、呼吸很重要
➡️距離太近適時拉開距離
➡️親子關係撇開媽媽是守護者的角色 ❤️不能沒有情緒❤️
➡️泡泡紙、減壓球、捏捏樂
➡️不要害怕吵架
❤️保有自我互相尊重❤️ ❤️腹式呼吸做好做滿❤️


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