美容丨不吃糖就能抗衰老吗?它比糖对皮肤的伤害更大

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养生小妙招

日常生活中,如何有效抗糖化::
1. 少吃人工添加的糖,比如喝咖啡不加糖,或者少喝、不喝甜饮料。
2. 少吃甜食,不只是蛋糕饼干类的甜品,还包括很甜的水果。
3. 少吃精米白面,在主食中添加一定比例的杂粮粗粮。
4. 日常生活吃足蔬菜水果,也可适当补充维生素c。


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