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缺了它所有的训练计划都会失败
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缺了它所有的训练计划都会失败
一个好的训练计划最重要的部分就是休息。缺了休息，所有的训练计划最后都会失败。为什么要休息？休息时身体到底在发生哪些变化？休息期间该注意哪些？休息期间能做些什么？
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