缺了它所有的训练计划都会失败

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缺了它所有的训练计划都会失败


一个好的训练计划最重要的部分就是休息。缺了休息,所有的训练计划最后都会失败。为什么要休息?休息时身体到底在发生哪些变化?休息期间该注意哪些?休息期间能做些什么?


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