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EP. 2|靜心|來點寧靜吧!26min

29:13
 
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在今天的節目裡,我想邀請你跟我一起體驗安靜,歡迎你暫時放下手邊的工作,跟著我的引導,讓自己的身心沉澱一下。這個練習適合想讓頭腦跟身體休息一下的時刻,例如午休或晚上睡前。也特別適合壓力很大、或受到情緒困擾的時刻來練習。
---------------------------
※本集節目內容包含身心練習,並不適合正在開車或從事有危險性的工作的時候操作。
---------------------------
+建議你使用藍芽耳機音響播放,避免直接使用手機或電腦擴音,以達到最佳的聆聽效果。
---------------------------
00:30 前言
01:30 體驗一靜到底
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+歡迎你訂閱這個頻道,並樂於分享給身邊的親友,讓我們一起練習安頓自己,把自己照顧好,就是幫助別人。
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00:30 前言
01:30 體驗一靜到底
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