EP. 6|談心|練習靜心的最佳姿勢?

10:30
 
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要培養一顆安靜的心,需要有意識的在日常生活中持續的練習,雖然我們要專注的對象是心,也就是意識,但我們仍然需要透過身體來進行,如果你想練習靜心,那麼最先要安頓的,是你的身體,到底什麼樣的姿勢最適合來培養安靜呢?
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00:30 前言
01:40 一個靜心的比喻
02:50 坐著靜心?
04:10 為了什麼而靜心
06:00 身體該如何維持舒適
08:30 結語
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