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EP32〈甘苦談〉疫情爆了!婚姻就「亮紅燈」了!

41:06
 
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本集重點:
居家時間拉長,摩擦增多,相看兩相厭,夫妻關係亮紅燈。
一、照顧的緊張感
二、過度擔心疫情:恐慌也會傳染
三、家庭收入的變化
四、居家時間拉長,摩擦增多
疫情風暴下,夫妻關係如何維繫:
一、避免暴露於大量疫情訊息中。
二、儘量保有個人空間:雙方有較大的空間與心理距離,反而能維持關係。
三、大小事分工:以「相互依存」的角度看待彼此,以整體共好為目標。
四、練習每日增加正向情緒的活動,利用小確幸轉移焦點,例如追劇《我的遺物整理師》。
五、感受自己此時此刻的情緒,允許焦慮、理解焦慮、接受焦慮與之共處。
六、更有品質的陪伴孩子:爆米花
七、充分溝通:「往好處想,往壞處準備」的心態來共體時艱。用你希望伴侶對待你的方式去對待他,去做你希望伴侶為你做的事。
八、避免在孩子面前爭吵
《金句》生命很脆弱,我們能做的往往只有自己。配合防疫,吃好、睡飽,保持愉快的心情,讓生活如常,就是一種貢獻。
🤎如果您喜歡我們,就買包咖啡豆吧!
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聽眾信箱,歡迎來信
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一、照顧的緊張感
二、過度擔心疫情:恐慌也會傳染
三、家庭收入的變化
四、居家時間拉長,摩擦增多
疫情風暴下,夫妻關係如何維繫:
一、避免暴露於大量疫情訊息中。
二、儘量保有個人空間:雙方有較大的空間與心理距離,反而能維持關係。
三、大小事分工:以「相互依存」的角度看待彼此,以整體共好為目標。
四、練習每日增加正向情緒的活動,利用小確幸轉移焦點,例如追劇《我的遺物整理師》。
五、感受自己此時此刻的情緒,允許焦慮、理解焦慮、接受焦慮與之共處。
六、更有品質的陪伴孩子:爆米花
七、充分溝通:「往好處想,往壞處準備」的心態來共體時艱。用你希望伴侶對待你的方式去對待他,去做你希望伴侶為你做的事。
八、避免在孩子面前爭吵
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