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EP36〈優雅育兒〉疫情籠罩世界，每個人都需要Resilience （恢復力）的力量！
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本集重點：
「心理學家將Resilience（復原力）定義為在逆境、創傷、悲劇、威脅或重大壓力源發生時，仍然能重新返回正常生活的一種動態能力。」
有些人的生活從此籠罩陰霾，有些人卻能活得精彩？個人的恢復力是與生俱來，還是可以經由訓練而培養？
一、談如何面對困境和擁抱陰影
二、如何化危機為轉機？
三、成熟大人如何展現Resilience
四、分享好書《擁抱B選項》當遭逢創傷事件，可以找信任或有相似經驗的人談論，幫助瞭解自己的情緒，並且被別人理解，有助於改善身心健康。
五、接受改變是人生的一部分，關注你能控制的東西，接受無法改變的事情。
六、不必追求完美，只要相信自己可以一點一點地變好。
七、為自己設定切合實際的目標，下定決心有規律地執行。
八、睡覺前，回顧今日做出的貢獻，能激勵我們的自信，有助於恢復力的展現。
九、聊如何從小培養孩子的Resilience
擁有高度恢復力的孩子，在面對挑戰時，比較不會退縮；在面對失敗時，不會裹足不前。
十、疫情籠罩社會的恢復力：病毒若將普遍存在、不消失，接種疫苗是青壯年必須盡的社會責任。
《金句》Resilience是一種心理韌性，讓我們在挫敗困境中，能重新「充滿自信」的一種力量。
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