【ㄟ你現在有空嗎 #0】你也是適應不良的完美主義者嗎？來試試「 一天只做三件事」吧！

科技職涯 Talent Connect

你是完美主義者嗎？你常常會對成果斤斤計較、而覺得壓力山大嗎？或是投入了很多心力資源成果卻不如預期，而懷疑自己的能力和價值嗎？

在職場中，沒有人不喜歡做事認真、盡善盡美的完美主義者，但是在現代講究豐富能力培養的趨勢當中，要具備多元的能力本來就不容易，若是還期待每個面向都能夠做到 100 分，想必是很多人覺得很有壓力的。

在今天的這集中，我們將一起聊聊為什麼完美主義者也有「適應良好」和「適應不良」的，在一天中做好很多事情真的是辦得到的嗎？如何調整節奏、讓自己可以健康、快樂達成目標？一起來聽聽我們的分享～

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⏰ 本集各節摘要

(02:00) 全新支線登場！來認識 Jo 還有新朋友 Sammy ✨
(03:30) 女校畢業的人都有「女校味」！？
(06:30) Jo 和 Sammy 的第二個共同點 — 都是高敏感人？
(08:30) 本集主題 🔥 什麼是「適應不良」的完美主義者？＋本集來賓登場 — 獵頭夥伴 Trixie！
(10:50) Jo 和 Trixie 為什麼覺得自己是「完美主義者」？
(14:20) 因為追求完美而帶來人際關係、個人心態的挫折，怎麼辦？
(18:20) 過去因為追求完美而受挫，有改變自己做事的方式嗎？
(20:20)「一天只做三件事」可以幫助「適應不良的完美主義者」嗎？
(23:00) Trixie 和 Jo 如何實作「一天只做三件事」？
(27:10)「一天只做三件事」的哲學來源 —《選 3 哲學》by 蘭蒂．祖克柏
(33:00) Jo 有好好貫徹「選 3 哲學」嗎？為什麼？
(36:10) 把大目標化小每天執行 — 1 年做 4 萬下波比跳！？

本集來賓｜獵頭 Trixie

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