Bölüm 23 - Mavi ışık sandığınız kadar faydalı olmayabilir

13:03
 
分享
 

Manage episode 313806673 series 3288587
由Player FM以及我们的用户群所搜索的Erkan Rasitoglu — 版权由出版商所拥有,而不是Player FM,音频直接从出版商的伺服器串流. 点击订阅按钮以查看Player FM更新,或粘贴收取点链接到其他播客应用程序里。
Bölüm 23 - Bu bölümün konusu güneş ışığı, mavi ışık, D vitamini, seratonin, melatonin ve uyku kaliteniz. Uyku kalitenizin beslenmenize, kilo vermenize ve yağ yakımına etkisinden bahsettim. Uyku kalitenizi arttırmak için neler yapabileceğinizi de aktardım.

33集单集