#13 Treningsøkt: Bli med på kort-intervaller!

42:51
 
分享
 

Fetch error

Hmmm there seems to be a problem fetching this series right now. Last successful fetch was on August 18, 2022 11:22 (1M ago)

What now? This series will be checked again in the next day. If you believe it should be working, please verify the publisher's feed link below is valid and includes actual episode links. You can contact support to request the feed be immediately fetched.

Manage episode 331522469 series 2660698
由Player FM以及我们的用户群所搜索的Klar, ferdig, maraton! — 版权由出版商所拥有,而不是Player FM,音频直接从出版商的伺服器串流. 点击订阅按钮以查看Player FM更新,或粘贴收取点链接到其他播客应用程序里。

Nå skal du få bli med Hanna og Melina på en skikkelig deilig og morsom intervalløkt, som har til hensikt å øke kondisjonen din.

Økten er lagt opp slik at du klarer å holde høyere fart enn på lenger drag. Økten passer for alle! Nybegynnere kan få utfordret seg på å en fin treningsmengde uten at det blir for mye på grunn av hyppige pauser. De mer drevne kan få utfordret seg skikkelig på selve løpefarten. Dette er supermotiverende og nydelig progressiv intervalløkt som vi digger og håper at du også gjør det! God økt.


Her er økten:


Kortintervaller på menyen! Super-motiverende!!

45/15 x 10

Pause 2 min

30/15 x 10

Pause 2 min

20/10 x 10

Nedtrapping 5 min

32,5 + 5 min nedtrapp + 41,5 min

22,5 til sammen uten pauser.



Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

17集单集