#13 Treningsøkt: Bli med på kort-intervaller!

42:51
 
分享
 

Manage episode 331522469 series 2660698
由Player FM以及我们的用户群所搜索的Klar, ferdig, maraton! — 版权由出版商所拥有,而不是Player FM,音频直接从出版商的伺服器串流. 点击订阅按钮以查看Player FM更新,或粘贴收取点链接到其他播客应用程序里。

Nå skal du få bli med Hanna og Melina på en skikkelig deilig og morsom intervalløkt, som har til hensikt å øke kondisjonen din.

Økten er lagt opp slik at du klarer å holde høyere fart enn på lenger drag. Økten passer for alle! Nybegynnere kan få utfordret seg på å en fin treningsmengde uten at det blir for mye på grunn av hyppige pauser. De mer drevne kan få utfordret seg skikkelig på selve løpefarten. Dette er supermotiverende og nydelig progressiv intervalløkt som vi digger og håper at du også gjør det! God økt.


Her er økten:


Kortintervaller på menyen! Super-motiverende!!

45/15 x 10

Pause 2 min

30/15 x 10

Pause 2 min

20/10 x 10

Nedtrapping 5 min

32,5 + 5 min nedtrapp + 41,5 min

22,5 til sammen uten pauser.



See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

17集单集