使用Player FM应用程序离线!
Meditation: Achtsame Pause
Manage episode 293686906 series 2505352
Du bist mit deinen Gedanken ständig in der Vergangenheit oder der Zukunft? Dann hilft dir diese Meditation, ganz im Hier und Jetzt anzukommen. In einer kleinen Atempause bringst du deine Aufmerksamkeit ganz auf deine körperlichen Empfindungen. Ich leite dich sanft durch die Bewegungen deiner Atmung, so dass du aufkommende Gedanken leichter ziehen lassen kannst. Während du deine Empfindungen erkundest, entspannt sich ganz automatisch dein Atem und dein Nervensystem. Diese Meditation ist Teil der MBSR Ausbildung für achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Wenn du Interesse hast, beim nächsten Kurs dabei zu sein, dann schau gerne auf meiner Website vorbei: www.koala-mind.com/mbsr. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!
Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne.
Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.
Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind.
Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.
Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
196集单集
Manage episode 293686906 series 2505352
Du bist mit deinen Gedanken ständig in der Vergangenheit oder der Zukunft? Dann hilft dir diese Meditation, ganz im Hier und Jetzt anzukommen. In einer kleinen Atempause bringst du deine Aufmerksamkeit ganz auf deine körperlichen Empfindungen. Ich leite dich sanft durch die Bewegungen deiner Atmung, so dass du aufkommende Gedanken leichter ziehen lassen kannst. Während du deine Empfindungen erkundest, entspannt sich ganz automatisch dein Atem und dein Nervensystem. Diese Meditation ist Teil der MBSR Ausbildung für achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Wenn du Interesse hast, beim nächsten Kurs dabei zu sein, dann schau gerne auf meiner Website vorbei: www.koala-mind.com/mbsr. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!
Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne.
Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.
Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind.
Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.
Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
196集单集
所有剧集
×欢迎使用Player FM
Player FM正在网上搜索高质量的播客,以便您现在享受。它是最好的播客应用程序,适用于安卓、iPhone和网络。注册以跨设备同步订阅。