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EP5 | 不安的感覺來襲？四種心態帶來正念的生活
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生活壓力大，負面情緒多，心裡總覺得不安，該怎麼辦？
那就來學習「正念的力量」吧！
見聞法師分享四種提升正念力量的心態：熱誠、正知、正念、去除貪欲與憂惱。
學會正念禪，幫助自己有意識地回到當下的呼吸，持續地讓心～保。持。清。靜。
📌節目製作 | 香光尼僧團、伽耶山基金會
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📌參考資料 |《念處之道》PDF第68頁 https://reurl.cc/351v5R
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章节
1. 起始 (00:00:00)
2. 前言 (00:00:07)
3. 讓心回到平靜的正念禪 (00:01:40)
4. 學習正念禪的好處 (00:02:37)
5. 正念的力量&減緩內心的不安 (00:05:25)
6. 小麗的故事 (00:05:46)
7. 正念禪的四個心態 (00:09:32)
8. 如何用正念的力量減緩內心的不安 (00:12:11)
9. 後語 (00:14:55)
137集单集
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