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EP6 | 正念的練習題：對每一個呼吸真誠以待
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你還記得提升正念力量的四種心態嗎？
快快幫你複習一下：熱誠、正知、正念、去除貪欲與憂惱。
懂得心法後，你是不是躍躍欲試，想要實際演練啊！
本集見聞法師帶領你一起練習「安那般那念」，又稱「入出息念」或「觀呼吸」。
許多人練習後，體驗到～～
學會觀呼吸，抒壓一身輕。專注入出息，煩惱就止息。
覺察呼吸，把心帶回當下，就能停止你的腦補，破解內心的小劇場。
你一定要來試一試！
＃小編不藏私再分享
每天聽一遍EP6正念禪＃2 跟著見聞法師觀呼吸作定課，CP值更高！
EP5正念禪＃1不安的感覺來襲？四種心態帶來正念的生活 👉https://podcast.gaya.org.tw/post.asp?id=00005
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章节
1. 前言 (00:00:27)
2. 安般念的實際操作 (00:01:20)
3. 十秒紓壓法 (00:02:17)
4. 靜坐、觀呼吸 (00:05:20)
5. 動態的安般念 (00:12:22)
6. 後語 (00:16:01)
137集单集
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