#54 冥想練習,擊退「拖延症」

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有拖延症嗎?有的話舉手(我自己舉高高)
「等一下再做好了~」
當有事情擺在代辦事項上,「等一下」這個詞如同魔咒
另拖延症患者,情不自禁地著迷
一開始延期任務,心裡覺得很爽,馬上滿足自己當下不想做事的需要
可是拖著拖著,自己心裡越來越不舒服,爽感消失。
覺得好像食物卡在喉嚨,吞不進去也吐不出來。
想要忽視,卻又忍不住去想。
越拖越不舒服,越拖卻又越不想做...
類似的情況有發生在你身上嗎?
我有,而且常常發生。
我知道我該完成,卻又很害怕結果
比如這集節目的內容,我可是拖到最後一刻才完成。
不過,通過冥想練習,我探索了為什麼自己會不想去做
好像是因為自己沒信心,成為此主題的冥想帶領人
又不確定有沒有人真的會收聽,開始逃避去規劃節目內容
通過冥想練習,我獲得了鼓勵
給自己的鼓勵,把冥想已經當作是開始完成任務的第一步
冥想後的我已經不是完全沒有開始,而是已經完成10%
讓我們一起用5分鐘,來擊退拖延症
邁出完成任務的第一步!
節目文字版:https://simayogatalk.com/拖延症冥想
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