#69 勞累後最棒的大休息,瑜珈老師口中的攤屍式 Savasana/Mrtasana

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辛苦一天後最棒的休息不一定是躺在床上睡覺,躺在地上的墊子可是瑜珈中最棒的休息法門。
攤屍式Savasana,又稱作 Mrtasana,可以說是最難也是最簡單的瑜珈體位法。如果你上過瑜珈課,老師很可能在課堂的最後,讓你躺在地上不動好一陣子,讓你困惑到底有意義何在。
瑜珈課到底為什麼要做攤屍式?到底攤屍式好處是什麼?將在本集節目內容中揭曉。節目尾聲也將帶領你一起練習!

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