))
#14 Palomiesten voima- ja kestävyysharjoittelu – Anssi Saari (PhD)
Manage episode 330634466 series 2979929
内容由Petri Jalanko, LitM, FM, Petri Jalanko, and FM提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Petri Jalanko, LitM, FM, Petri Jalanko, and FM 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
Liikuntalabran podcastissa vieraanani on KIHU:n urheilufysiologian asiantuntija Anssi Saari, ja aiheena on palomiesten työn fyysiset vaatimukset ja harjoittelu.
Minkälainen on palomiesten ”lajisuoritus” eli tyypillinen työtehtävä? Miten ympäristö ja kannettavat varusteet vaikuttavat palomiesten kuormittumiseen? Mitä fyysisiä ominaisuuksia työ vaatii? Miten ohjelmoidaan kokonaistutkimusnäyttöön ja lajianalyysiin perustuen palomiesten voima- ja kestävyysharjoittelua?
Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti palomiesten työn fyysistä vaatimuksista ja harjoittelusta kiinnostuneille.
Jos työskentelet palomiehenä, fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, personal trainerina, fysioterapeuttina tai haluat kuulla tutkittua tietoa palomiesten työn fysiologiasta, et voi jättää tätä podcastia väliin.
Podcastin kuulet blogissa, ITunesissa, Spotifyssa ja Anchorissa
Spotifyn kysymys
Sisältö:
(5:20) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?
(7:15) Miten kiinnostuit palomiesten fyysisen suorituskyvyn tutkimisesta?
(14:45) Perustuuko palomiesten fyysinen harjoittelu perinteisesti lajianalyysiin, fyysisen harjoittelun perusperiaatteisiin ja tutkittuun tietoon?
(20:45) Minkälainen on palomiesten ”lajisuoritus” eli tyypillinen työtehtävä?
(34:45) Miten ympäristö ja kannettavat varusteet vaikuttavat työssä kuormittumiseen?
(39:00) Mitä voima- ja kestävyysominaisuuksia palomiesten työ vaatii?
(42:00) Miten ohjelmoisit palomiehen fyysistä harjoittelua lajianalyysiin perustuen?
(57:00) Mitä lajinomaisia kestävyys-, voima-, tai nopeusharjoitteita toteuttaisit palomiehillä?
(1:03:50) Miten fysiikkaharjoittelulla voi valmistautua ”lajisuorituksen ennakoimattomuuteen”
(1:08:00) Miten muokkaisit CrossFit-harjoittelua palomiehille sopivaksi?
(1:18:00) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta palomiesten fyysiseen valmennukseen?
(1:21:50) Miten Anssiin saa yhteyttä, jos palomiesten fyysinen harjoittelu kiinnostaa?
Seuraa Anssia sosiaalisessa mediassa:
Kuuntele myös:
30集单集
分享
