))
#26 Harjoittelutauon vaikutukset voimaan ja lihasmassaan – Eeli Halonen (LitM)
Manage episode 423495996 series 2979929
内容由Petri Jalanko, LitM, FM, Petri Jalanko, and FM提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Petri Jalanko, LitM, FM, Petri Jalanko, and FM 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
Lihasmuisti | Siirtymäkausi | Uudelleenharjoittelu |
Missä vaiheessa harjoitustaukoa lihasmassa ja voimatasot alkavat laskea? Miten ylläpitää lihasmassaa ja voimatasoja harjoitustauon aikana. Mikä on lihasmuisti ja miten se liittyy lihasmassan ja voimatasojen ylläpitoon tai niiden takaisin hankkimiseen?
Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Vieraana on aihetta väitöskirjassaan tutkiva Eeli Halonen. Tarjolla on todella tuhti tutkittuun tietoon perustuva paketti liikuntafysiologista ja fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille.
Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää harjoittelutauon vaikutuksista suorituskykyyn, et voi jättää tätä podcastia väliin
Podcastin kuulet Spotifyssa, ITunesissa ja blogissa.
🎙️ Sisältö:
(4:03) Mitä on kuulunut fysiikkavalmentajan ja väitöskirjatutkijan päivään tänään?
(5:00) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?
(7:56) Miten kiinnostuit tutkimaan fyysisten ominaisuuksien pysyvyyttä harjoitustauon aikana?
(12:30) Mitä tarkoitetaan tässä kohtaa harjoitustauolla?
(15:50) Missä vaiheessa harjoitustaukoa lihasmassa ja voimatasot alkavat laskea?
(23:00) Miten ylläpitää lihasmassaa ja voimatasoja harjoitustauon aikana?
(27:00) Miten ylläpitää lihasmassaa ja voimatasoja pelikauden aikana?
(39:30) Kuinka nopeasti uudelleenharjoittelun myötä voima- ja lihasmassatasot palautuvat?
(46:30) Mitä on lihasmuisti?
(54:15) Mitä liikunta-alan ammattilaisten tulisi huomioida, kun lukevat tutkimuksia tai tiedeuutisia voima- ja lihasmassaharjoittelusta?
(56:15) Mitä pitää tutkia jatkossa?
(1:00:00) Mitä liikunta-alan ammattilaisen tulisi napata tästä keskustelusta valmennukseen?
(1:01:45) Miten sinuun saa yhteyttä, jos voimaharjoittelu tai harjoitustauon vaikutukset kiinnostavat?
📱 Seuraa Halosta sosiaalisessa mediassa:
📄Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:
Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com
Kuuntele myös:
#6 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 1) – Tuomas Rytkönen (LitM)
#7 Voimaharjoittelun periodisaatio ja ohjelmointi (Osa 2) – Tuomas Rytkönen (LitM)
Seuraa Liikuntalabraa somessa:
30集单集
分享
