EP_46 如何建立新習慣?
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新年總是發下宏願想改變舊模式,建立新習慣,但為什麼總是這麼難呢?因為習慣的養成,並不只是行為面的事情,而是身體層次加上情緒、思想、信仰等等精神層次的綜合結果,輸出成一種自動導航模式。光憑一股氣勢短時間內改變想當然爾是很難的。任何改變都是身與心的協議。尊重自己的狀態,慢慢來,比較快。
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