))
EP15 | 練習接納自己，停止自我內耗
Manage episode 289750037 series 2901390
内容由劉軒 & 軒言文創SoundShine提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 劉軒 & 軒言文創SoundShine 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
◢ 我們總能溫柔接納別人，但是否有好好善待自己？ ◤
💡接納＝「接受」＋「悅納」
💡「自我責備」v.s. 「客觀評估事情」，哪個更能趨動自己改變
💡Dr. Kristin Neff 的自我疼惜三部分：善待自己 (Self-Kindness)；共同的生命本質（Common Humanity）；正念（Mindfulness）
💡像照顧5歲孩子一樣照顧自己
🌟Dr. Kristin Neff 自我疼惜指數測驗
https://self-compassion.org/test-how-self-compassionate-you-are/
🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine
311集单集
分享
