減完之後 -「增肌」才會有靚線條！
Manage episode 364864237 series 3404663
内容由Sony Music and Michael C.提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Sony Music and Michael C. 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
之前集數我們開始了健身這個題目的，講了很多人關心的如何才會有腹肌，所以圍繞很多有關減脂，不同的餐單貼士以及減脂期可以食的東西，今集不如講講「增肌」這回事吧！
「增肌」其實不單是「大隻」那麼簡單，其實每一個人都應該要有足夠的肌肉量去保證自己身體機能的正常運作以及應付日常生活。就日常活動而言，例如攝影工作，很常要搬運很多器材，或是長途跋涉取景，無論面對炎熱或寒冷，還要因趕時間而進食不定時。本身如果你肌肉量不夠，可能搬運器材都有困難，無論你才能有多驚人都可能因為身體質素影響工作成效。
就體態而言，很多人都會覺得有腹肌、有線條減肥就可以，沒錯，要減肥及減去脂肪才會見到包覆在脂肪下的腹肌，但點解其實除了要剪去脂肪外，本身肌肉質量和飽滿度也很重要。所以就有增肌的需要了。
但增肌到底是怎樣的？為何大家說增肌更難，明明不是控制食量更難嗎？一於一起來聽聽這集的解說吧！
Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
22集单集
分享
))
