如何有效開始你的健身訓練計畫
Manage episode 358664233 series 3404663
内容由Sony Music and Michael C.提供。所有播客内容（包括剧集、图形和播客描述）均由 Sony Music and Michael C. 或其播客平台合作伙伴直接上传和提供。如果您认为有人在未经您许可的情况下使用您的受版权保护的作品，您可以按照此处概述的流程进行操作https://zh.player.fm/legal。
其實我喜歡健身但不太喜歡運動是因為我並不特別享受流汗、享受心率加速的感覺，只是我想要好身型，而健身是一個最有效率的方式。很多人一開始抗拒是因為覺得好辛苦，一開始就覺得好痠痛，第二日覺得很辛苦所以很抗拒。但正確來說應該一開始就做適合的量和頻密程度，堅持才是王道！
以下就是我推介的一些body weight workout頻道：
或是可以加入我的 Telegram Group 一齊努力，互相督促啊！如果你們在IG裡私訊我都可以的！
Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
22集单集
分享
))
