EP17 感冒藥有兩種~中醫的練功也分兩種！

名醫真心話

【老中醫食療大補帖不藏私大公開】

劉孝忠／醫師【現任】美成中醫診所院長

世界中醫藥學會聯合會古代經典名方臨床研究專業委員會全球72位常務理事

1.動功

「唐朝藥王」孫思邈(約 1500 年前)創立「孫思邈養生十三法」活到 141 歲

孫思邈養生十三法中就有

「常散步」(血瘀體質)

「漱玉津」：唾液養生法(陰虛體質)

「腹常揉」：揉腹功(痰濕體質/老年便祕)→最新膽砂淤積造成膽囊發炎案例

「腳常搓」：足底按摩

「攝穀道」：五穀排泄通道=肛門，提肛運動，美國婦產科醫師凱格爾於 1948 年 提倡「凱格爾運動」

，治療尿失禁以及痔瘡、脫肛、性功能衰退

2.靜功：《黃帝內經》：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」

道家靜坐：呼吸：腹式呼吸 動作：盤腿、雙手交疊拇指輕觸置於丹田、閉目、舌抵上顎

意念：意守丹田、亦可意守傷病處、完全放空

佛家靜坐：念安般→只把注意力專注於呼吸上(大道至簡)

中醫體質食療大補帖大公開、

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