Chat 13- 我們的快樂不是別人的責任

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低落不快樂的時候,總是希望身邊的人理解我,傾聽我,接住我的情緒
甚至幫你紓解分擔情緒呢?
我們的快樂不是別人的責任
要快樂我們自己本身就得製造更多正面的情緒,這樣就能為生活增加歡樂、愉悅和熱情。
同時我們也得去除壞感覺的源頭 ,讓自己少一點內疚、悔恨、遺憾、憤怒、 嫉妒、無聊和煩躁。
月光,能照亮旅人的路,卻不能替人行走。
月光可以是一個想法一個道理,你明白認同, 還是要靠自己去身體力行的實踐才會有改變的可能。
別人可以左右你的情緒,但不能決定你是否快樂!
找一個在心情不好時有效的口頭禪吧!
只要遇到情緒快要開始動盪時,就把這段口訣拿出來,開始默念、想像那樣的意境,
「當我們需要同情心,或者創造一種正念的情境時,一套容易記憶的短語會有非常大幫助。」
一起聽聽我分門別類有趣的口頭禪吧!
不要小看這樣的自我喊話,用對方法不會讓自己做出後悔的選擇!
如果正在收聽這個節目的你,有什麼想法歡迎留言給我聊天聊地聊人生吧!
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